thư giãn – Thoitrangthammy.com

Quảng Ngãi: Ra biển vùi mình trong cát để chữa bệnh xương khớp

Linh — Sun, 17 Aug 2025 10:25:56 +0000

Một hình ảnh độc đáo và thu hút sự chú ý của nhiều người đã được ghi nhận tại bãi biển An Sen, xã Đông Sơn, tỉnh Quảng Ngãi. Hàng chục người dân từ xã Bình Sơn đã ra biển vào lúc trời chưa sáng tỏ, đào hố trên cát và vùi mình xuống chỉ để nhô ra phần đầu. Cảnh tượng này có thể khiến nhiều người giật mình nếu bất ngờ bắt gặp.

Người cao tuổi sẽ vùi mình trong cát 30-40 phút sau đó ra tắm biển (Ảnh: Hà Xuyên).

Từ mờ sáng, tiếng xẻng xúc cát và tiếng người rì rầm đã vang lên hòa vào tiếng sóng trên bãi biển. Một nhóm khoảng 15 người đã tụ tập để giúp nhau đào hố và vùi mình vào cát biển. Ánh sáng mờ của bình minh đã dần soi rõ hình ảnh của những người này, khi họ vùi mình xuống cát, chỉ còn nhô ra phần đầu rồi nằm im.

Những người lớn tuổi cho rằng việc đắp cát và tắm biển vào sáng sớm sẽ giúp chữa bệnh xương khớp (Ảnh: Hà Xuyên).

Đây là một cách mà người dân tại đây lựa chọn để thư giãn và chữa bệnh xương khớp. Ông Nguyễn Quốc Tiến, 67 tuổi, đã chia sẻ về thói quen này. Ông và nhóm bạn thường xuyên đến biển An Sen vào buổi sáng và trước khi tắm, họ sẽ giúp nhau đào hố và vùi mình xuống cát. “Đào hố sâu khoảng 40cm, sau đó nằm xuống và lấp cát lên chỉ chừa phần đầu. Cách làm này giúp tôi cảm thấy thư giãn”, ông Tiến cho biết.

Bà Hồng Thị Hà, 75 tuổi, đã duy trì thói quen vùi mình trong cát suốt 10 năm. Tuổi cao nên bà Hà dậy từ rất sớm, khoảng 4h30 đã ra biển đào hố để vùi mình trong cát. Sau khi công việc hoàn thành, bà Hà nằm im, thả lỏng cơ thể để thư giãn. “Vùi mình dưới cát xong ra tắm biển giúp tinh thần rất sảng khoái. Quan trọng hơn là việc này giúp căn bệnh xương khớp của tôi được cải thiện, chân tay không còn đau nhức như trước nữa”, bà Hà chia sẻ.

Ông Hạ Thế Phong, Chủ tịch Hội Đông y tỉnh Quảng Ngãi, đã đưa ra quan điểm về việc này. Ông cho biết việc vùi mình xuống cát và tắm biển vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái, tốt cho sức khỏe. Về tác dụng của việc đắp cát, ông Phong cho biết đắp cát góp phần cải thiện tình trạng bệnh xương khớp, mặc dù hiệu quả không rõ rệt. “Đắp cát cũng như tắm bùn thôi. Đắp cát giúp cơ thể được mát xa, thư giãn. Các khoáng chất có trong cát biển cũng có tác dụng cải thiện các bệnh về xương khớp”, ông Phong nói.

Tự chăm sóc bản thân với những sản phẩm gia đình và làm đẹp thư giãn nhân Ngày Quốc tế chăm sóc bản thân

Linh — Tue, 05 Aug 2025 21:45:47 +0000

Dòng sản phẩm chăm sóc da của Nécessaire đã trở thành một phần không thể thiếu trong quy trình làm đẹp của nhiều người. Một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất là loại body wash có mùi thơm của cây khuynh diệp, với giá chỉ 9 đô la. Không chỉ có mùi thơm dễ chịu, sản phẩm này còn có khả năng chăm sóc da một cách hiệu quả.

Đội ngũ thương mại điện tử của E! đã không ngần ngại chia sẻ rằng họ là những người yêu thích sản phẩm này, và đặc biệt là loại body butter có cảm giác như một sản phẩm cao cấp. Với mức giá phải chăng, các sản phẩm của Nécessaire đang ngày càng được người tiêu dùng yêu thích.

Điều làm nên sự thành công của Nécessaire không chỉ là chất lượng sản phẩm mà còn là chiến lược định giá hợp lý. Việc cung cấp các sản phẩm chăm sóc da với mức giá không quá cao đã giúp Nécessaire tiếp cận được với nhiều khách hàng hơn. Đồng thời, sự đa dạng trong dòng sản phẩm cũng giúp khách hàng có nhiều lựa chọn hơn để tìm được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.

Các sản phẩm của Nécessaire không chỉ đáp ứng nhu cầu chăm sóc da cơ bản mà còn mang lại trải nghiệm tuyệt vời cho người dùng. Việc sử dụng các thành phần tự nhiên và công thức độc đáo đã giúp Nécessaire tạo ra những sản phẩm không chỉ hiệu quả mà còn an toàn cho da.

Để tìm hiểu thêm về các sản phẩm của Nécessaire, bạn có thể truy cập vào trang web chính thức của họ hoặc trang web của E! để đọc thêm các bài đánh giá và trải nghiệm của người dùng.

Lợi ích của việc sống chậm và cách áp dụng vào đời sống

Linh — Fri, 19 Jul 2024 05:54:00 +0000

Trong xã hội hiện đại, nhịp sống nhanh chóng và căng thẳng thường xuyên khiến nhiều người cảm thấy kiệt sức và mất kết nối với chính mình. Sống chậm, một triết lý mang lại sự chú ý và ý thức hơn trong cuộc sống, đã được chứng minh là một phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm giác hạnh phúc. Bài viết này sẽ khám phá lợi ích của việc sống chậm và hướng dẫn cách áp dụng triết lý này vào đời sống hàng ngày.

1. Lợi ích của việc sống chậm

Giảm căng thẳng và lo âu

Một trong những lợi ích chính của việc sống chậm là giảm mức độ căng thẳng và lo âu. Khi bạn sống chậm, bạn có thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn, thay vì bị cuốn theo nhịp sống hối hả. Việc tập trung vào từng khoảnh khắc giúp bạn cảm nhận cuộc sống sâu sắc hơn và giảm bớt áp lực từ công việc và các trách nhiệm hàng ngày.

Cải thiện sức khỏe tâm thần

Sống chậm cũng có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần. Thực hành sống chậm giúp bạn giảm bớt cảm giác căng thẳng, lo âu, và trầm cảm. Khi bạn chú ý đến các hoạt động hàng ngày và trải nghiệm hiện tại, bạn sẽ cảm thấy ít bị chi phối bởi những suy nghĩ tiêu cực và dễ dàng kiểm soát cảm xúc hơn.

Tăng cường sự kết nối với bản thân và người khác

Việc sống chậm giúp bạn tạo ra những kết nối sâu sắc hơn với bản thân và những người xung quanh. Bạn có thời gian để hiểu rõ hơn về nhu cầu và cảm xúc của mình, đồng thời dành thời gian chất lượng cho gia đình và bạn bè. Những mối quan hệ này trở nên ý nghĩa và bền chặt hơn khi bạn không bị phân tâm bởi công việc và các trách nhiệm khác.

Tăng cường sự sáng tạo và năng suất

Mặc dù có vẻ trái ngược, việc sống chậm có thể cải thiện sự sáng tạo và năng suất. Khi bạn giảm tốc độ và chú ý hơn đến công việc và các hoạt động, bạn có thể tập trung vào chất lượng thay vì số lượng. Điều này giúp bạn giải quyết các nhiệm vụ một cách hiệu quả hơn và tạo ra những giải pháp sáng tạo.

2. Cách áp dụng việc sống chậm vào đời sống

Thực hành chánh niệm

Chánh niệm (mindfulness) là một kỹ thuật quan trọng trong việc sống chậm. Bạn có thể thực hành chánh niệm qua các bài tập thiền định, chú ý vào hơi thở, hoặc đơn giản là tập trung vào từng hành động trong cuộc sống hàng ngày. Thực hành chánh niệm giúp bạn duy trì sự hiện diện trong khoảnh khắc và giảm bớt sự phân tâm.

Lên kế hoạch và tổ chức thời gian hợp lý

Để sống chậm, bạn cần phải lên kế hoạch và tổ chức thời gian của mình một cách hợp lý. Hãy tạo ra một lịch trình cho các hoạt động hàng ngày và ưu tiên những việc quan trọng nhất. Đặt thời gian nghỉ ngơi và thư giãn trong lịch trình của bạn để đảm bảo bạn có thời gian để làm việc và thư giãn một cách cân bằng.

Thực hiện các hoạt động thư giãn

Dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như đọc sách, đi dạo, hoặc tham gia vào sở thích cá nhân giúp bạn giảm bớt căng thẳng và tăng cường sự chú ý vào những điều quan trọng. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp bạn tìm lại niềm vui trong cuộc sống.

Tạo không gian yên tĩnh

Tạo ra một không gian yên tĩnh trong nhà hoặc nơi làm việc là một cách hiệu quả để áp dụng triết lý sống chậm. Hãy thiết kế không gian của bạn để giảm bớt sự phân tâm và tạo ra một môi trường dễ chịu. Sử dụng các yếu tố như ánh sáng mềm mại, âm thanh nhẹ nhàng, và màu sắc thư giãn để tạo ra một không gian thúc đẩy sự bình yên.

Giảm thiểu sử dụng công nghệ

Công nghệ có thể là một nguồn gây phân tâm lớn trong cuộc sống hàng ngày. Hãy giảm thiểu việc sử dụng điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác trong thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Thay vào đó, hãy tập trung vào các hoạt động truyền thống như đọc sách, trò chuyện với người thân, hoặc tham gia vào các hoạt động ngoài trời.

Tập trung vào chất lượng thay vì số lượng

Khi sống chậm, bạn nên tập trung vào chất lượng thay vì số lượng. Điều này áp dụng cho công việc, các mối quan hệ, và các hoạt động hàng ngày. Hãy dành thời gian để làm mỗi việc một cách chất lượng và chú ý, thay vì cố gắng hoàn thành nhiều nhiệm vụ cùng lúc.

3. Thực hành sống chậm trong các tình huống cụ thể

Trong công việc

Khi làm việc, hãy chú ý đến từng nhiệm vụ và tránh đa nhiệm. Tạo ra một môi trường làm việc yên tĩnh và tập trung vào việc hoàn thành từng nhiệm vụ một cách hiệu quả. Lên kế hoạch cho các dự án và ưu tiên những việc quan trọng nhất.

Trong gia đình

Tại nhà, hãy dành thời gian chất lượng cho gia đình. Thay vì chỉ xem TV hoặc sử dụng điện thoại, hãy tổ chức các hoạt động gia đình như bữa tối cùng nhau, trò chuyện, hoặc tham gia vào các hoạt động ngoài trời. Những khoảnh khắc này giúp gia đình gắn kết và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ.

Trong các mối quan hệ cá nhân

Dành thời gian để lắng nghe và hiểu người khác là một phần quan trọng của việc sống chậm. Hãy chú ý đến cảm xúc và nhu cầu của bạn bè và người thân, và dành thời gian để chăm sóc các mối quan hệ. Tránh việc chỉ dành thời gian cho các mối quan hệ khi bạn có thời gian rảnh, mà hãy chủ động và tích cực trong việc duy trì các kết nối.

Kết luận

Việc sống chậm không chỉ giúp giảm căng thẳng và lo âu, mà còn cải thiện sức khỏe tâm thần, tăng cường sự kết nối với bản thân và người khác, và nâng cao sự sáng tạo và năng suất. Bằng cách thực hành chánh niệm, tổ chức thời gian hợp lý, thực hiện các hoạt động thư giãn, tạo không gian yên tĩnh, giảm thiểu công nghệ, và tập trung vào chất lượng, bạn có thể áp dụng triết lý sống chậm vào đời sống hàng ngày để tạo ra một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc hơn.