Tập gym – Thoitrangthammy.com https://thoitrangthammy.com Tạp chí thời trang & thẩm mỹ Việt Nam Fri, 12 Sep 2025 14:13:55 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/thoitrangthammy/2025/08/thoitrangthammy.svg Tập gym – Thoitrangthammy.com https://thoitrangthammy.com 32 32 Mua găng tay tập gym: Sai lầm thường gặp và cách chọn đúng cho hiệu suất tối ưu https://thoitrangthammy.com/mua-gang-tay-tap-gym-sai-lam-thuong-gap-va-cach-chon-dung-cho-hieu-suat-toi-uu/ Fri, 12 Sep 2025 14:13:55 +0000 https://thoitrangthammy.com/mua-gang-tay-tap-gym-sai-lam-thuong-gap-va-cach-chon-dung-cho-hieu-suat-toi-uu/

Tập gym là một trong những hoạt động thể thao phổ biến hiện nay, giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường thể lực và định hình vóc dáng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu suất tập luyện tối ưu và giảm thiểu chấn thương, việc trang bị các dụng cụ hỗ trợ tập luyện là rất quan trọng. Một trong những dụng cụ không thể thiếu khi tập gym là găng tay tập gym. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua hoặc không biết cách chọn găng tay tập gym phù hợp, dẫn đến hiệu suất tập luyện không được tối ưu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ ra những sai lầm thường gặp khi mua găng tay tập gym và hướng dẫn cách chọn đúng để đạt hiệu suất tối ưu.

Mua găng tay tập gym: Sai lầm thường gặp và cách chọn đúng cho hiệu suất tối ưu
Mua găng tay tập gym: Sai lầm thường gặp và cách chọn đúng cho hiệu suất tối ưu – Ảnh 1

Mua găng tay tập gym: Tầm quan trọng đối với hiệu suất tập luyện

Vai trò của găng tay tập gym

Găng tay tập gym không chỉ là một phụ kiện thời trang, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và bảo vệ bàn tay khi tập luyện. Chúng giúp giảm thiểu ma sát giữa bàn tay và các thiết bị tập, từ đó giảm nguy cơ bị chai tay, đau tay và các chấn thương khác. Đồng thời, găng tay tập gym cũng giúp tăng cường độ bám và ổn định khi thực hiện các động tác, giúp bạn tập luyện với hiệu suất cao hơn.

Sai lầm thường gặp khi mua găng tay tập gym

Khi mua găng tay tập gym, nhiều người thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến việc chọn được sản phẩm không phù hợp. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp:

  • Chỉ chú ý đến giá cả: Nhiều người thường chỉ quan tâm đến giá cả của găng tay tập gym mà bỏ qua các yếu tố khác như chất liệu, kích thước, thiết kế…
  • Không thử trước khi mua: Một số người không thử găng tay trước khi mua, dẫn đến việc mua phải sản phẩm không phù hợp với kích thước hoặc cảm giác của mình.
  • Chọn sản phẩm kém chất lượng: Một số người thường chọn sản phẩm có giá rẻ nhưng chất lượng kém, dẫn đến việc găng tay nhanh bị hư hỏng và không cung cấp được sự hỗ trợ cần thiết.

Cách chọn găng tay tập gym đúng cho hiệu suất tối ưu

Để chọn được găng tay tập gym phù hợp, bạn cần tham khảo các yếu tố sau:

  • Chất liệu: Găng tay tập gym thường được làm từ các chất liệu như da, vải, hay silicone. Mỗi chất liệu có ưu và nhược điểm riêng, vì vậy bạn cần chọn chất liệu phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình.
  • Kích thước: Kích thước của găng tay tập gym là rất quan trọng. Bạn cần chọn sản phẩm có kích thước phù hợp với bàn tay của mình để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tốt nhất.
  • Thiết kế: Thiết kế của găng tay tập gym cũng là một yếu tố quan trọng. Bạn cần chọn sản phẩm có thiết kế phù hợp với nhu cầu tập luyện của mình, chẳng hạn như có đệm hỗ trợ cổ tay hay không.

Găng tay tập gym – Sự lựa chọn hoàn hảo cho hiệu suất tập luyện tối ưu

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm găng tay tập gym chất lượng và phù hợp, bạn có thể tham khảo sản phẩm găng tay tập gym với giá chỉ 45.000 VND (giá gốc 55.800 VND) tại https://marketplace.tripmap.vn/product/gang-tay-tap-gym. Sản phẩm này được thiết kế với chất liệu cao cấp, kích thước phù hợp và thiết kế thông minh, giúp bạn tập luyện với hiệu suất tối ưu.

Sản phẩm găng tay tập gym này có các tính năng nổi bật như:

  • Chất liệu da cao cấp, mềm mại và bền chắc
  • Thiết kế thông minh với đệm hỗ trợ cổ tay và các ngón tay
  • Kích thước phù hợp với nhiều kích cỡ bàn tay
  • Màu sắc trẻ trung và thời trang

Lợi ích khi sử dụng găng tay tập gym chất lượng

Sử dụng găng tay tập gym chất lượng mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện, bao gồm:

  • Giảm thiểu chấn thương: Găng tay tập gym giúp giảm thiểu ma sát và áp lực lên bàn tay, giảm nguy cơ bị chai tay, đau tay và các chấn thương khác.
  • Tăng cường hiệu suất tập luyện: Găng tay tập gym giúp tăng cường độ bám và ổn định khi thực hiện các động tác, giúp bạn tập luyện với hiệu suất cao hơn.
  • Thoải mái và tiện lợi: Găng tay tập gym chất lượng giúp bạn cảm thấy thoải mái và tiện lợi khi tập luyện, giúp bạn tập trung vào mục tiêu tập luyện của mình.

So sánh găng tay tập gym với các sản phẩm khác

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại găng tay tập gym khác nhau, mỗi loại có ưu và nhược điểm riêng. Dưới đây là một số so sánh giữa găng tay tập gym với các sản phẩm khác:

  • Găng tay tập gym và băng đô: Băng đô thường được sử dụng để hỗ trợ cổ tay và các ngón tay, nhưng chúng không cung cấp được sự hỗ trợ và bảo vệ toàn diện như găng tay tập gym.
  • Găng tay tập gym và găng tay thể thao: Găng tay thể thao thường được thiết kế cho các môn thể thao khác nhau, nhưng chúng không chuyên dụng cho tập gym như găng tay tập gym.

🔥 găng tay tập gym đang giảm giá!

Chỉ còn 45.000 VND (giảm 19% so với giá gốc 55.800 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
Á hậu Hoàng Thùy chia sẻ bí quyết duy trì vóc dáng với pickleball và gym https://thoitrangthammy.com/a-hau-hoang-thuy-chia-se-bi-quyet-duy-tri-voc-dang-voi-pickleball-va-gym/ Sun, 17 Aug 2025 16:17:05 +0000 https://thoitrangthammy.com/a-hau-hoang-thuy-chia-se-bi-quyet-duy-tri-voc-dang-voi-pickleball-va-gym/

Á hậu Hoàng Thùy – một cái tên quen thuộc trên sàn catwalk của Việt Nam, không chỉ dừng lại ở việc tỏa sáng với thần thái tự tin và chiều cao ấn tượng, mà còn gây chú ý với lối sống năng động và vóc dáng ngày càng quyến rũ nhờ vào chế độ tập luyện nghiêm túc.

Hoàng Thuỳ cũng chơi pickleball rồi đây, nhưng để có body nóng bỏng mắt mãi chưa "hết thời" phải tập thêm các bài này- Ảnh 5.
Hoàng Thuỳ cũng chơi pickleball rồi đây, nhưng để có body nóng bỏng mắt mãi chưa “hết thời” phải tập thêm các bài này- Ảnh 5.

Mới đây, cô đã chia sẻ khoảnh khắc mới nhất của mình khi tham gia vào môn thể thao pickleball – một hoạt động thể thao đang trở thành xu hướng mới trong giới trẻ Việt Nam. Pickleball không chỉ đơn thuần là một trò chơi giải trí, mà còn đòi hỏi người chơi phải có sự nhanh nhẹn và khả năng vận động toàn thân.

Vóc dáng săn chắc, khoẻ đẹp của Hoàng Thuỳ
Vóc dáng săn chắc, khoẻ đẹp của Hoàng Thuỳ

Việc Hoàng Thùy tham gia vào môn thể thao này không chỉ giúp cô bắt kịp xu hướng, mà còn thể hiện rằng người đẹp này là một tấm gương về lối sống năng động và khoẻ mạnh. Ngoài pickleball, Hoàng Thùy còn tích cực với nhiều bộ môn khác như gym, yoga và múa cột (Pole Dance) để duy trì và hoàn thiện vóc dáng của mình.

Hoàng Thuỳ khoe visual trên sân pickleball
Hoàng Thuỳ khoe visual trên sân pickleball

Cô dành ít nhất 5-6 buổi mỗi tuần để tập gym, với mỗi buổi kéo dài khoảng 1-2 tiếng. Chương trình tập của cô bao gồm cả các bài tập nâng tạ, squat, deadlift hay plank, đều nhằm tăng cường sức mạnh và săn chắc cho các nhóm cơ quan trọng của cơ thể.

Vóc dáng săn chắc, khoẻ đẹp của Hoàng Thuỳ
Vóc dáng săn chắc, khoẻ đẹp của Hoàng Thuỳ

Bên cạnh gym, yoga cũng đóng một vai trò quan trọng không kém trong cuộc sống của Hoàng Thùy. Cô thấy rằng yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, mà còn là một phương pháp hiệu quả để cân bằng giữa công việc và cảm xúc cá nhân.

Hoàng Thuỳ cũng chơi pickleball rồi đây, nhưng để có body nóng bỏng mắt mãi chưa "hết thời" phải tập thêm các bài này- Ảnh 8.
Hoàng Thuỳ cũng chơi pickleball rồi đây, nhưng để có body nóng bỏng mắt mãi chưa “hết thời” phải tập thêm các bài này- Ảnh 8.

Hoàng Thùy đặc biệt yêu thích các động tác kéo giãn và thiền vào buổi sáng, giúp tạo ra năng lượng tích cực cho cả ngày. Một điểm đáng chú ý khác trong hành trình tập luyện của Hoàng Thùy là bộ môn múa cột (Pole Dance).

Hoàng Thuỳ khoe visual trên sân pickleball
Hoàng Thuỳ khoe visual trên sân pickleball

Mặc dù là một môn thể thao đòi hỏi sự mạnh mẽ và kiểm soát cơ thể ở mức độ cao, nhưng đổi lại, nó mang đến hiệu quả rõ ràng trong việc tạo cơ, đốt cháy calo và nâng cao sự tự tin về hình thể.

Hoàng Thuỳ khoe visual trên sân pickleball
Hoàng Thuỳ khoe visual trên sân pickleball

Qua nhiều năm, sự kiên trì và kỷ luật trong tập luyện của Hoàng Thùy đã giúp cô không chỉ duy trì được một vóc dáng chuẩn mực, mà còn truyền cảm hứng về một lối sống lành mạnh và năng động đến với công chúng.

]]>
Hoa hậu Việt Nam 2022 tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng https://thoitrangthammy.com/hoa-hau-viet-nam-2022-tiet-lo-bi-quyet-giu-voc-dang/ Thu, 31 Jul 2025 00:05:52 +0000 https://thoitrangthammy.com/hoa-hau-viet-nam-2022-tiet-lo-bi-quyet-giu-voc-dang/

Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã tiết lộ những bí quyết giúp cô duy trì vóc dáng hoàn hảo và tự tin trong mọi khung hình. Mặc dù có lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn kiên trì với một lối sống kỷ luật, tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân.

Một trong những yếu tố quan trọng giúp Thanh Thủy duy trì vóc dáng săn chắc và thon gọn là thói quen tập gym đều đặn. Cô dành thời gian tập luyện 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp các bài tập cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc HIIT ngắn để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn.

Ngoài gym, Thanh Thủy còn yêu thích các môn thể thao vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Những môn thể thao này không chỉ giúp cô phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối mà còn mang lại cảm giác sảng khoái và giảm căng thẳng. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, một hoạt động không chỉ giúp đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng.

“Bóc” công thức độ body vạn người mê của hoa hậu Thanh Thủy, đừng quên 3 động tác “hạ gục mỡ bụng” này- Ảnh 4.
“Bóc” công thức độ body vạn người mê của hoa hậu Thanh Thủy, đừng quên 3 động tác “hạ gục mỡ bụng” này- Ảnh 4.

Đặc biệt, trong giai đoạn chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024, Thanh Thủy đã chia sẻ về 3 động tác siết mỡ bụng mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày. Những động tác này bao gồm nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới, giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây, và plank cơ bản để siết bụng toàn diện.

Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô đã được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây. Sự thành công và sự tự tin của cô là minh chứng cho việc áp dụng lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe bản thân một cách nghiêm túc.

Xem thêm thông tin về các hoạt động của Hoa hậu Thanh Thủy

Theo dõi trang Instagram của Hoa hậu Thanh Thủy

]]>
Angela Phương Trinh khoe body cơ bắp, bất ngờ có mặt huấn luyện viên Phạm Văn Mách https://thoitrangthammy.com/angela-phuong-trinh-khoe-body-co-bap-bat-ngo-co-mat-huan-luyen-vien-pham-van-mach/ Tue, 15 Jul 2025 03:31:13 +0000 https://thoitrangthammy.com/angela-phuong-trinh-khoe-body-co-bap-bat-ngo-co-mat-huan-luyen-vien-pham-van-mach/

Angela Phương Trinh – ‘thần đồng diễn xuất’ một thời của showbiz Việt, vẫn đang thu hút sự chú ý của công chúng dù đã vắng bóng trong các dự án phim ảnh từ lâu. Gương mặt quen thuộc trên màn ảnh nhỏ trong loạt phim như Kính Vạn Hoa, Mùi Ngò Gai, Bà Mẹ Nhí… đã chuyển hướng theo đuổi phong cách mới – hình tượng nữ mạnh mẽ với cơ bắp săn chắc đầy nam tính.

Theo chân Cảnh sát cơ động Kỵ binh luyện tập cho Quốc khánh 2/9: Một buổi huấn luyện có gì đặc biệt?
Theo chân Cảnh sát cơ động Kỵ binh luyện tập cho Quốc khánh 2/9: Một buổi huấn luyện có gì đặc biệt?

Mới đây, trên trang cá nhân của mình, Angela Phương Trinh đã chia sẻ một đoạn video ngắn, flex khoảnh khắc tập luyện tại gym, thể hiện body vạm vỡ, cuồn cuộn cơ bắp. Nữ diễn viên sinh năm 1995 xuất hiện với sự tự tin cao, bên cạnh đó là sự đồng hành của huấn luyện viên thân cận Phạm Văn Mách. Đoạn video này đã thu hút sự chú ý của nhiều người, với nhiều bình luận và chia sẻ trên mạng xã hội.

Không còn xuất hiện với vẻ ngoài nữ tính, Angela Phương Trinh theo đuổi hình tượng mạnh mẽ
Không còn xuất hiện với vẻ ngoài nữ tính, Angela Phương Trinh theo đuổi hình tượng mạnh mẽ

Kể từ khi công khai theo đuổi phong cách mới, nữ diễn viên liên tục nhận về nhiều ý kiến trái chiều. Nhiều người cho rằng Angela Phương Trinh đang có thái độ ‘thả tim’ có chọn lọc với những bình luận tích cực, thay vì có phản ứng trực diện với các nhận xét tiêu cực. Việc này đã khiến cho cộng đồng mạng bàn cãi và tranh luận về thái độ của nữ diễn viên.

Angela Phương Trinh thái độ ra mặt giữa lúc bị bàn tán ngoại hình đô con- Ảnh 3.
Angela Phương Trinh thái độ ra mặt giữa lúc bị bàn tán ngoại hình đô con- Ảnh 3.

Quay lại con đường nghệ thuật từ nhỏ, Angela Phương Trinh nhanh chóng khẳng định vị thế của mình với tài năng diễn xuất được đánh giá cao. Cô bắt đầu sự nghiệp diễn xuất của mình từ khi còn rất trẻ và đã tham gia vào nhiều dự án phim ảnh thành công. Mặc dù vậy, trong quá trình phát triển sự nghiệp, cô từng vướng nhiều ồn ào, scandal, và bị gắn mác là ‘nữ hoàng chiêu trò’ của Vbiz.

Hiện tại, cô không còn đóng phim mà chuyển hướng sang livestream bán hàng online
Hiện tại, cô không còn đóng phim mà chuyển hướng sang livestream bán hàng online

Sau những lùm xùm, nữ diễn viên quyết định giảm tần suất xuất hiện trước công chúng, chuyển hướng sống khép kín hơn từ năm 2018. Trên mạng xã hội, cô tập trung chia sẻ về lối sống lành mạnh, ăn chay trường và thiền định. Việc này đã giúp cô có được sự bình yên và ổn định trong cuộc sống, đồng thời cũng giúp cô có được sự tập trung vào các hoạt động nghệ thuật của mình.

Cô đã phải tập luyện thể thao chăm chỉ cùng huấn luyện viên Phạm Văn Mách
Cô đã phải tập luyện thể thao chăm chỉ cùng huấn luyện viên Phạm Văn Mách

Hiện tại, Angela Phương Trinh vẫn đang tiếp tục theo đuổi phong cách mới và đang cố gắng khẳng định vị thế của mình trong lĩnh vực giải trí. Mặc dù vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều về việc này, nhưng nữ diễn viên vẫn đang tự tin và kiên trì với con đường mà mình đã chọn.

]]>