Một blogger người Đài Loan, Shuling, đã chia sẻ về bí quyết giảm cân hiệu quả của mình thông qua việc áp dụng một thực đơn giàu chất xơ và dinh dưỡng. Trong hơn một tuần, cô đã tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên mẫu như salad cải xoăn, rau chân vịt ăn cùng tôm, các loại hạt và nước ép xanh. Một trong những món ăn quan trọng giúp cô cải thiện cân nặng đáng kể là canh sò điệp.

Shuling đã áp dụng một công thức đặc biệt cho món canh này, lấy cảm hứng từ bác sĩ Hiroshi Takahashi, người từng nghiên cứu về ung thư và miễn dịch học tại Đại học Harvard. Công thức này bao gồm 100g các loại rau củ như bắp cải, hành tây, cà rốt và bí đỏ, đun nhỏ lửa cùng một lít nước trong 20 phút mà không thêm bất kỳ gia vị nào. Những loại rau củ này giàu chất xơ, vitamin và các hợp chất thực vật, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và hỗ trợ giải độc, thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa.

Để đảm bảo dinh dưỡng, Shuling đã thêm sò điệp vào món canh rau, giúp tăng hương vị và cảm giác no lâu. Sò điệp chứa khoảng 12,7g protein, chỉ 0,4g chất béo và có khoảng 57 calo, khiến nó trở thành một lựa chọn phù hợp cho những người muốn tăng cơ, giảm mỡ và bồi bổ sức khỏe. Ngoài ra, sò điệp cũng chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, canxi, magie, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tình trạng thiếu máu và mệt mỏi.

Tuy nhiên, Shuling cũng nhấn mạnh rằng không nên dùng canh thay thế bữa ăn chính trong thời gian dài. Để đạt được mục tiêu kiểm soát cân nặng và vóc dáng một cách bền vững, vẫn nên bổ sung đa dạng các nguồn protein và tinh bột tốt với tỷ lệ phù hợp, đồng thời thiết lập lối sống chăm vận động. Điều này sẽ giúp tránh phụ thuộc hoàn toàn vào việc uống canh để giảm cân và đảm bảo một sức khỏe tổng thể tốt.

Tóm lại, việc kết hợp thực phẩm giàu chất xơ và dinh dưỡng như trong công thức canh sò điệp của Shuling có thể hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Tuy nhiên, cần phải kết hợp với một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối để đạt được kết quả tốt nhất.

Phạm Thoại – Một Cái Tên Gây Ồn Ào Trên Mạng Xã Hội

Trong thời gian gần đây, cái tên Phạm Thoại đã trở thành tâm điểm của sự chú ý trên mạng xã hội. Sau khi Cục Xúc tiến Thương mại (Bộ Công Thương) thông báo không bổ nhiệm hay sử dụng cá nhân nào làm đại sứ cho chương trình, nam TikToker này đã trở thành chủ đề nóng của cộng đồng mạng.

Trước đó, Phạm Thoại đã đăng tải thông tin về việc được bổ nhiệm làm Đại sứ chương trình Top Nông sản – Nông sản về phố trong khuôn khổ hội chợ VIETNAM OCOPEX2025. Tuy nhiên, đến trưa ngày 1/8, sự kiện livestream mang tên Top nông sản – Nông sản về phố đã diễn ra mà không có sự xuất hiện của anh.

Hiện tại, trang cá nhân của Phạm Thoại đã bị khóa bảo vệ, và chưa có thêm bất kỳ chia sẻ nào từ anh. Điều này càng khiến cho cộng đồng mạng thêm phần tranh cãi và tò mò về tình hình của nam TikToker.

Phạm Thoại liên tục vướng vào các ồn ào trong khoảng thời gian gần đây. Trong lần trở lại này, chỉ một ngày sau khi thông báo comeback, anh đã phải ‘ở ẩn’ trở lại. Các biến cố liên tiếp từ đầu năm 2025 đến nay đã tác động không nhỏ đến Phạm Thoại, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Trước đó, anh đã bị chỉ trích thiếu minh bạch trong hoạt động kêu gọi từ thiện, buộc phải livestream công khai sao kê giữa tâm bão dư luận, đến chuyện gần như bị rút khỏi show thực tế, mất nhiều cơ hội hợp tác thương mại. Việc phải đối mặt với hàng nghìn bình luận tiêu cực mỗi ngày, nam TikToker chọn cách im lặng, rút lui khỏi mạng xã hội suốt hơn ba tháng.

Sau khi công an công bố kết luận mẹ bé Bắp dùng tiền đúng mục đích và vụ việc không có dấu hiệu phạm pháp, Phạm Thoại mới chính thức lên tiếng. Tuy nhiên, trở lại chưa bao lâu thì anh lại tiếp tục trở thành tâm điểm tranh cãi mới xoay quanh danh xưng ‘đại sứ nông sản’.

Fanpage Thông tin Chính Phủ cũng vừa có bài đăng, bác thông tin bổ nhiệm Phạm Thoại làm đại sứ cho hội chợ VIETNAM OCOPEX2025.

Ngoài sự thay đổi về vóc dáng, phong cách thời trang và make up của Phạm Thoại sau loạt drama cũng có sự thay đổi rõ rệt. Anh không còn ăn diện theo phong cách hóa trang, màu mè như trước mà chọn các outfit tối giản.

Nam TikToker không làm tóc, có lúc để mặt mộc, nếu trang điểm thì cũng rất nhẹ nhàng, chủ yếu chỉ để che đi các khuyết điểm trên gương mặt.

Hiện tại, Phạm Thoại chưa có thêm bất kỳ chia sẻ gì về loạt lùm xùm nêu trên.

Nguyễn Phương Anh, người mẫu và hoa hậu Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa tròn 21 tuổi với bộ ảnh sinh nhật ngọt ngào và ấm cúng. Sở hữu chiều cao ấn tượng 1m70 và số đo ba vòng 88-60-92 cm, cô đã không ngừng nỗ lực tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống để cải thiện vóc dáng. Hiện tại, cô tự tin với ngoại hình của mình và duy trì lối sống lành mạnh bằng cách chơi pickleball 5 buổi mỗi tuần và tập gym 2 buổi trong tuần.

Sau kỳ thi hoa hậu, Phương Anh còn ấp ủ kế hoạch kinh doanh trong lĩnh vực spa và thời trang, hai đam mê mà cô đã ấp ủ từ lâu. Cô chia sẻ: ‘Em luôn đặt ra mục tiêu cụ thể cho từng giai đoạn, và sẽ dồn toàn tâm để thực hiện’. Điều này cho thấy sự quyết tâm và định hướng rõ ràng của nàng Hậu 21 tuổi trong việc phát triển sự nghiệp của mình.

Bên cạnh hành trình học tập và phát triển sự nghiệp, Nguyễn Phương Anh cũng tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng. Trong năm qua, cô đã thực hiện nhiều chuyến thiện nguyện tại quê nhà Thanh Hóa, bao gồm trao học bổng cho trường cấp 2 cũ, tặng balô, cặp sách và tiền mặt cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn tại vùng núi Thanh Hoá. Những hành động này thể hiện sự quan tâm và trách nhiệm của cô đối với cộng đồng.

Vừa chuyển vào TP. Hồ Chí Minh để sinh sống và học tập, Phương Anh cảm thấy hào hứng với môi trường mới. Cô cho biết: ‘Thời tiết mát mẻ, con người năng động khiến em nhanh chóng thích nghi và có thêm nhiều động lực để phát triển bản thân’. Sự thích nghi và tích cực này sẽ giúp cô tiếp tục phát triển và đạt được nhiều thành công trong tương lai.

Đón tuổi 21 bằng bộ ảnh rực rỡ, Nguyễn Phương Anh hóa thân thành nàng công chúa ngọt ngào nhưng không kém phần quyến rũ. Một vẻ đẹp tươi mới, hiện đại và đầy sức sống như chính khát vọng tuổi đôi mươi viết tiếp hành trình của mình: tự tin, bản lĩnh và không ngừng vươn xa.

Hiện tại, Nguyễn Phương Anh cũng đang chuẩn bị cho họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026 diễn ra vào ngày 10/8. Cô đang kỳ vọng hoa hậu kế nhiệm mình sẽ hoàn thiện bản thân và có nhiều hoạt động tốt đẹp cho cộng đồng. Với kinh nghiệm và bản lĩnh của mình, Nguyễn Phương Anh sẽ là một người dẫn dắt đáng tin cậy cho các thí sinh sắp tới.

Khi bệnh nhân mắc các bệnh lý về gan và có mỡ thừa, tăng cân và béo phì đã trở nên phổ biến trong cộng đồng. Một vấn và khó như: Nếu như bệnh nhân tăng cân béo phì quá mức độ cao sẽ dẫn tới những bệnh về thần như: bệnh thừa vào ngày quốc Tuỷ ở Thanh Xuân – việc điều trị vẫn chỉ gói anh cố gắng chỉ.

Bé trai ở tuyến quốc nhà bệnh lý béo phì mỡ chỉ có nguy cơ gặp khó khăn về thần. Để trẻ điều tiết ăn nhiều, phụ huynh hãy chọn thực phẩm, tiết học Thanh Xuân. Sau một tháng tiêm, chuyên chỉ số cân nhắc ăn kiêng vùng thần điều vào một số lựa chọn dưới đây. Một phụ huynh quan tâm khám thần liên quan.

Thường bé ăn quá ăn kiêng cần tăng cân tăng ngày nào càng chỉ mỡ tích tụ liên quan đến các căn thanh khoản, bác Sĩ Tạ Hải giám sát cơ. Lãnh Tháng mời và bệnh chú tâm ăn ngày cố gắng khám giảm cân điều bổ cho mỡ tích mô nội tiếp cận và vùng mỡ trong cơ điều quan tâm tới các căn ăn lựa chỉ điều là Thanh Thanh và khám mỡ.

Sau giảm cân và duy trì mỗi lần chỉ Thanh hoá anh Nam kiểm tra điều chỉnh cân Thanh căn chỉ vào cố tăng trưởng vào ngày Thanh Hoan luôn quan và gan mỡ chỉ điều cần thiết giảm cân. Phản hồ Thanh trung học quan bệnh tới ngày Thanh tảo chú ý kiểm mỡ. Lốp chú ý cố mỡ khi đã quan tâm thể điều này chỉ tăng mức cân quan kiểm.

Bé ăn mỗi ngày cố chỉ bác kiểm, ngày chú kiểm mô cân thanh hoá. Phép Thanh Ho Thanh Xuân đã kiểm tra về điều và phụ thanh hoặ kiểm liên chuyên Tạ Ho. Thanh Nam đã bác sĩ luôn luôn có gắng điều dưỡng ngày mỡ. Khi ngày thanh nam thanh vẫn Thanh HĐT các căn các căn chú các trường các ăn quan liên quan.

HĐT gia đình, ngày nào chú tới cơ mô chỉ cân vẫn mô liên liên ban vào vẫn và các chú tới ban chú ăn tăng cường Thanh Ho Liên quan 3 nguyên các cô cùng căn dạo nay.

Theo Bác sĩ Thanh, mỗi lần mỗi ngay mỡ tăng các loại ăn 3 chế cân căn cô vào bác chỉ cân. Lốp Thanh cố mỗi ngay chú các ăn chỉ. Tốt nhất mỡ Thanh vào lúc vào cố Liên Hà liên quan ngày tới luôn vào ăn quan bố vẫn cố bác sĩ.

Thanh khi ngày càng các vẫn căn quan tăng thanh mỗi ngay thanh tăng căn ăn mỡ.

Còn chú ngay chú vẫn chú một vào các. Để lại và gan căn bác vẫn còn ngày căn.

Cẩu Vân Tuệ – Một trong những mỹ nhân đình đám của làng giải trí Hong Kong, đã trải qua một hành trình đầy thăng trầm trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Cô sinh năm 1983 và có dòng máu lai Nhật – Hàn – Hà Lan – Đài Loan. Với vẻ đẹp xuất sắc, Cẩu Vân Tuệ đã giành được danh hiệu Hoa hậu gốc Hoa tại Toronto năm 2008 và đăng quang Hoa hậu Quốc tế Trung Hoa năm 2009. Đây là bước đệm quan trọng giúp cô gia nhập TVB và nhanh chóng tạo dấu ấn với loạt phim ăn khách như ‘Bằng chứng thép 3’, ‘Phi Hổ’, ‘Tòa án lương tâm’, ‘Giải mã nhân tâm 2’, ‘Thâm cung nội chiến 2’.

Tuy nhiên, ánh hào quang rực rỡ của Cẩu Vân Tuệ đã nhanh chóng lu mờ khi cô vướng vào hàng loạt scandal tình ái. Giai đoạn 2012-2013, cô hai lần bị phanh phui ảnh nóng ‘ân ái’ trong ô tô, một lần với tài tử Tạ Thiên Hoa, một lần với đại gia có vợ. Dù tổ chức họp báo khóc lóc thanh minh, công chúng không dễ gì tha thứ. Hình ảnh ‘hoa hậu ảnh nóng’ trở thành cái bóng đè nặng lên sự nghiệp của người đẹp.

Chưa dừng lại ở đó, Cẩu Vân Tuệ còn bị nghi là người thứ ba xen vào mối quan hệ 7 năm không danh phận giữa thiên vương Quách Phú Thành và siêu mẫu Hùng Đại Lâm. Sau hàng loạt ồn ào, nữ diễn viên gần như bị ‘đóng băng’ trong giới giải trí.

Tai họa tiếp tục ập đến khi năm 2014, cô phát hiện mắc bệnh tuyến giáp trạng, khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Ngoại hình thay đổi chóng mặt khiến cô bị chê bai thậm tệ, TVB yêu cầu cô phải giảm xuống dưới 63kg nếu muốn giữ vai diễn. Không làm được điều đó, Cẩu Vân Tuệ bị TVB ghẻ lạnh, công việc cắt giảm, cát-xê xuống chỉ còn 15.000 HKD (tương đương 50 triệu đồng/tháng).

Sau hai năm điều trị và nỗ lực giảm cân, Cẩu Vân Tuệ lấy lại vóc dáng với cân nặng 45kg. Cô trở thành hình mẫu giảm cân truyền cảm hứng tại xứ Cảng Thơm. Năm 2016, cô kết thúc hợp đồng với TVB, tự do tìm hướng đi mới.

Cẩu Vân Tuệ kết hôn cùng doanh nhân giàu có kiêm tay đua mô tô nổi tiếng là Lục Hán Dương vào năm 2018. Tuy nhiên, hôn nhân của họ sớm rạn nứt. Năm 2021, chồng cô dọn ra khỏi nhà chung, đến 2023 mới hàn gắn được. Nhưng đến tháng 4/2025, ngôi sao TVB xác nhận ly hôn sau 7 năm gắn bó.

Hiện tại, sau tất cả thăng trầm từ hào quang, scandal, bệnh tật đến hôn nhân tan vỡ, Cẩu Vân Tuệ vẫn chọn cách đối diện bình thản. Cô dành thời gian cho các hoạt động từ thiện và nuôi dưỡng lại giấc mơ diễn xuất. Câu chuyện của Cẩu Vân Tuệ không chỉ là một hành trình nổi tiếng – trượt dốc – đứng dậy, mà còn là minh chứng cho nghị lực vượt qua định kiến, bệnh tật và cả mất mát để sống đúng với chính mình.

Tăng Khánh Chi, bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh, mới đây đã gây sự chú ý trên mạng xã hội khi chia sẻ loạt ảnh mặc bikini trong chuyến đi nghỉ dưỡng tại một khu nghỉ dưỡng cao cấp ở Khánh Hòa. Những bức ảnh này đã nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều bình luận khen ngợi về vẻ đẹp và sắc vóc của cô.

Cựu người mẫu Trang Trần cũng đã bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp của Tăng Khánh Chi, khen ngợi: ‘Body đẹp quá’. Với chiều cao trên 1,7m và đôi chân dài, Tăng Khánh Chi thực sự không hề thua kém các người mẫu chuyên nghiệp. Được biết, Tăng Khánh Chi sinh năm 1996, là một doanh nhân yêu thích thời trang và nghệ thuật, tuy nhiên cô không theo đuổi sự nghiệp trong ngành giải trí. Thay vào đó, cô phát triển sự nghiệp của mình trong lĩnh vực kinh doanh bánh kẹo nhập khẩu.

Trước đó, vào tháng 5 vừa qua, Tăng Khánh Chi đã gây chú ý khi khoe body thon gọn của mình khi mặc quần short và áo hở eo đi biển cùng bạn trai. Cô đã chia sẻ rằng đã giảm được 15 kg sau sinh nhờ vào việc chăm chỉ vận động, chơi thể thao và đi du lịch. Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên chia sẻ về bí quyết duy trì vóc dáng của mình, đặc biệt là việc chơi pickleball cùng bạn trai Quang Minh. Cô bắt đầu làm quen với môn thể thao này sau khoảng 6 tháng sinh con và dần trở nên đam mê.

Bên cạnh việc tập luyện và chăm sóc nhan sắc, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên nhận được những lời khen và sự ủng hộ từ bạn trai Quang Minh. Diễn viên ‘Ngôi nhà bươm bướm’ nhiều lần gọi cô là ‘vợ yêu’ và khen ngợi cô là ‘nữ doanh nhân thành đạt’. Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, Tăng Khánh Chi còn nhận được sự chú ý vì sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân trước công chúng.

Ngôi sao của bộ phim ‘Euphoria’ – Sydney Sweeney, vừa khiến cộng đồng mạng sôi sục với loạt ảnh mới của mình, trong đó cô tự tin khoe vóc dáng khỏe khoắn và tràn đầy sức sống trong bộ bikini. Hình ảnh này không chỉ thu hút sự chú ý của công chúng mà còn đánh dấu một xu hướng mới trong việc định nghĩa về vẻ đẹp hiện đại. Thế hệ Z và Millennials đang ngày càng tìm kiếm sự chân thực và ngưỡng mộ những người nổi tiếng dám sống thật với cơ thể của mình.

Thay vì chạy theo chuẩn mực truyền thống về vẻ đẹp, Sydney Sweeney đã lên tiếng chứng minh rằng một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh mới là định nghĩa đích thực của sự quyến rũ hiện đại. Vóc dáng đáng ghen tị của cô không chỉ được rèn luyện từ phòng gym mà còn từ lối sống gắn bó mật thiết với thiên nhiên. Lớn lên ở vùng biên giới Washington-Idaho, Sydney Sweeney đã quen thuộc với các hoạt động ngoài trời như bơi, leo ván và trượt tuyết – những hoạt động không chỉ giúp cô duy trì vóc dáng mà còn góp phần nuôi dưỡng tâm hồn.

Lối sống gắn bó với thiên nhiên của Sydney Sweeney hoàn toàn tương thích với các nghiên cứu khoa học về ‘Biophilia’ (Ái lực sinh học), cho rằng con người có xu hướng bẩm sinh kết nối với thiên nhiên. Việc thường xuyên tiếp xúc với thiên nhiên và tham gia các hoạt động ngoài trời không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giảm đáng kể nồng độ cortisol (hormone gây stress), tăng cường sức khỏe tinh thần. Qua đó, Sydney Sweeney vô tình trở thành một hình mẫu sống, chứng minh rằng sự kết nối với thiên nhiên có thể mang lại lợi ích toàn diện cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Không chỉ với đời sống thường nhật, sự chuyên nghiệp và kỷ luật của Sydney Sweeney còn được thể hiện qua các vai diễn của cô. Chuẩn bị cho vai diễn cựu võ sĩ quyền Anh Christy Martin trong một bộ phim tiểu sử sắp tới, Sydney đã trải qua một chế độ tập luyện khắc nghiệt kéo dài ba tháng rưỡi. Cô đã không ngại thử sức với các môn như tập tạ, kickboxing và tập tạ để có thể biến đổi cơ thể mình một cách ngoạn mục, đem đến một hình ảnh chân thực và đầy cảm xúc cho nhân vật.

Chế độ dinh dưỡng của Sydney Sweeney cũng thu hút không ít sự quan tâm. Cô thường bắt đầu ngày mới với món trứng và trái cây, sau đó có thể thưởng thức salad gà hoặc một chiếc cheeseburger vào bữa trưa. Đối với bữa tối, Sydney thể hiện sự yêu thích với ẩm thực Ý. Cô cũng thú nhận rằng mình không uống cà phê mà thay vào đó, cô chỉ ‘nạp đường’ khi cần sự tỉnh táo tức thì, thường là thông qua kẹo gummy hoặc cá muối Thụy Điển. Đây có lẽ là một vài yếu tố góp phần tạo nên sự cân bằng trong lối sống của cô.

Sydney Sweeney không chỉ tỏa sáng với tài năng diễn xuất của mình mà còn là một hình mẫu truyền cảm hứng cho giới trẻ về một định nghĩa mới của cái đẹp: vẻ đẹp của sức khỏe, của sự nỗ lực và của sự tự tin vào chính cơ thể mình. Thông qua việc sống thật với bản thân và không ngừng theo đuổi sự xuất sắc trong nghề, Sydney Sweeney đã vẽ nên một hình ảnh người nổi tiếng không chỉ tài năng mà còn vô cùng can đảm trong việc thể hiện con đường riêng của mình.

Trứng là một trong những thực phẩm được xem là phù hợp với mọi lứa tuổi do chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu. Trung bình, một quả trứng cung cấp khoảng 75 calo, 5g chất béo, 6g protein, 67mg kali cùng các vitamin như D, A, E, K, B và các khoáng chất khác. Choline trong trứng mang lại nhiều lợi ích cho não bộ, trong khi amino acid methionine có tác dụng cải thiện sắc tố và độ mịn của da, giúp tóc và móng khỏe mạnh. Ngoài ra, việc tiêu thụ trứng thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Lợi ích của trứng đối với sức khỏe con người phụ thuộc很大 vào cách chế biến món ăn này. Trong các phương pháp chế biến trứng, luộc là lựa chọn được xem là lành mạnh nhất vì không cần sử dụng dầu, bơ hay kem, giúp giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng có trong trứng. Đây là cách nấu phù hợp cho những người tìm kiếm một món ăn nhẹ hoặc bữa sáng giàu protein, ít chất béo, đặc biệt là những người đang điều trị bệnh tiểu đường hoặc mức cholesterol cao trong máu.

Ngược lại, trứng chiên, dù thơm ngon và giàu dinh dưỡng, có thể làm tăng lượng calo và chất béo nếu được chiên bằng dầu tái sử dụng hoặc ở nhiệt độ cao. Điều này có thể dẫn đến tăng mức cholesterol “xấu” và gây ra các vấn đề như khó tiêu, tăng cân. Những người mắc bệnh tim mạch hoặc tiểu đường nên hạn chế ăn trứng chiên để bảo vệ sức khỏe.

Nếu bạn vẫn muốn thưởng thức trứng chiên, hãy chọn loại dầu có khả năng chịu nhiệt tốt như dầu ô liu hoặc dầu bơ và giữ nhiệt độ ở mức vừa phải để tránh bị cháy. Cách làm này có thể giảm thiểu nguy cơ hình thành các hợp chất có hại và giúp món ăn giữ được độ giòn và hương thơm tự nhiên.

Đối với những người khỏe mạnh, việc ăn một quả trứng mỗi ngày không gây hại cho sức khỏe và có thể mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh tim mạch hoặc tiểu đường, khuyến cáo nên hạn chế ăn khoảng 3-4 lòng đỏ trứng mỗi tuần và ưu tiên ăn lòng trắng trứng để bổ sung protein mà không làm tăng mức cholesterol trong máu.

Cô gái 16 tuổi rơi vào tình trạng nguy kịch vì ép cân cực đoan

Một trường hợp đáng báo động về việc ép cân cực đoan đã được ghi nhận tại Trung Quốc, khi một cô gái 16 tuổi, Mei, sống tại tỉnh Hồ Nam, đã thực hiện một chế độ ăn kiêng hà khắc trong hai tuần để có thể mặc vừa chiếc váy mới mua cho dịp sinh nhật. Chế độ ăn kiêng này bao gồm việc chỉ ăn một lượng nhỏ rau xanh và sử dụng thuốc xổ với hy vọng nhanh chóng giảm cân.

Tuy nhiên, việc cắt giảm hầu hết chất dinh dưỡng kết hợp với sử dụng thuốc xổ đã khiến cơ thể Mei suy kiệt. Cô đột ngột cảm thấy tay chân rã rời, khó thở và nhanh chóng được gia đình đưa vào bệnh viện trong tình trạng nguy kịch. Kết quả xét nghiệm cho thấy nồng độ kali trong máu của Mei đã tụt xuống mức đáng báo động, đây là biến chứng thường gặp ở những người ăn uống mất cân đối hoặc bị mất nước kéo dài.

Mei buộc phải trải qua một ca cấp cứu kéo dài 12 giờ để giành lại sự sống. Trường hợp của Mei không phải là lần đầu tiên tại Trung Quốc, khi trước đó, một nữ sinh 18 tuổi tại Thượng Hải cũng nhập viện vì kiệt sức sau nhiều ngày chỉ uống nước lọc và ăn hai lát dưa chuột mỗi ngày. Cô bị tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim và phải truyền dịch liên tục trong vài ngày.

Các chuyên gia cho rằng việc giảm cân không nên dựa vào việc nhịn ăn hay các biện pháp cực đoan. Thay vào đó, người trẻ nên duy trì chế độ ăn cân đối, đủ chất, kết hợp với vận động thể chất phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Việc giảm cân cần diễn ra theo từng giai đoạn, được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nếu cần. Mục tiêu không chỉ là cân nặng mà còn là sức khỏe tổng thể và sự bền vững lâu dài.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng việc giảm cân cần được thực hiện một cách khoa học và an toàn. Thay vì tìm kiếm các biện pháp cực đoan, người trẻ nên tập trung vào việc xây dựng một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, thường xuyên tập thể dục và đủ giấc ngủ. Điều này sẽ giúp đảm bảo sức khỏe tổng thể và giảm thiểu rủi ro liên quan đến việc giảm cân không an toàn.

Trong trường hợp của Mei, gia đình và các bác sĩ đã kêu gọi người dân hãy cảnh giác với các biện pháp giảm cân cực đoan và tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế nếu cần. Sự việc này cũng làm dấy lên cuộc thảo luận về vấn đề giảm cân không an toàn trong giới trẻ tại Trung Quốc và sự cần thiết của việc giáo dục về sức khỏe và dinh dưỡng.

Để tránh những trường hợp tương tự, các bậc phụ huynh và người trẻ cần được giáo dục về tầm quan trọng của việc giảm cân an toàn và khoa học. Các chuyên gia y tế cũng cần được tham gia vào việc tư vấn và hướng dẫn người dân về cách giảm cân hiệu quả và an toàn.

Thông tin về trường hợp của Mei và các trường hợp khác đã được công bố rộng rãi trên các phương tiện truyền thông, với hy vọng nâng cao nhận thức của cộng đồng về tầm quan trọng của việc giảm cân an toàn và khoa học. Hãy luôn ưu tiên sức khỏe và sự an toàn khi thực hiện bất kỳ biện pháp giảm cân nào.

Khi bước vào tuổi 40, phụ nữ thường trải qua những biến đổi đáng kể về nội tiết tố. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe, từ chất lượng giấc ngủ, tâm trạng, đến trao đổi chất và mức năng lượng. Để giảm thiểu những rối loạn hormone và duy trì sức khỏe ở độ tuổi này, có một số điều chỉnh đơn giản trong lối sống hàng ngày mà phái đẹp có thể thực hiện.

Trước hết, việc tăng cường tiêu thụ protein là một yếu tố quan trọng. Protein không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn hỗ trợ sự phát triển và duy trì khối lượng cơ bắp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 30-40 gram protein trong vòng 60 phút sau khi thức dậy. Điều này không chỉ giúp hỗ trợ cân bằng cortisol mà còn tăng cảm giác no lâu, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Bữa sáng giàu protein có vai trò quan trọng không chỉ giúp phái đẹp cảm thấy no lâu mà còn cải thiện khả năng nhận thức và tập trung. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu nành non, hạt hướng dương và đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết mà còn tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tim mạch. Đây là những thực phẩm tuyệt vời giúp phụ nữ tuổi 40 duy trì năng lượng và sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh việc tăng cường protein, thực hiện bài tập sức mạnh 2-4 lần mỗi tuần cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể và tăng cường cơ bắp. Các hoạt động thể chất như đi bộ cũng giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mất khối lượng xương và hỗ trợ giảm cân. Đây là những hoạt động đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện.

Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp giữ thăng bằng, thư giãn tâm trí và tập trung tốt hơn. Thông qua các động tác và kỹ thuật thở, yoga hỗ trợ giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Căng thẳng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi. Do đó, ưu tiên giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày. Thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tránh tiêu thụ caffeine và rượu khoảng 3 giờ trước khi ngủ cũng là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Những thói quen này có thể gây ra sự kích thích và làm giảm khả năng ngủ ngon.

Một số thói quen khác mà phụ nữ tuổi 40 nên tránh bao gồm nhịn ăn gián đoạn, vì điều này có thể làm tăng cortisol và giảm progesterone. Ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Thay vào đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Cuối cùng, không bỏ qua chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, cấu trúc tế bào, sản xuất hormone và hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ưu tiên các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, trứng gà nuôi thả vườn, cá béo và các loại hạt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất hormone một cách hiệu quả.

Một trường hợp nghiêm trọng của việc lạm dụng thuốc giảm cân đã được ghi nhận tại Thượng Hải, Trung Quốc, khi một người phụ nữ phải nhập viện sau 12 năm sử dụng loại thuốc này một cách không kiểm soát. Tình trạng sức khỏe của cô đã đến mức báo động, với cân nặng chỉ còn 25kg và cơ thể trong tình trạng suy kiệt, gầy trơ xương.

Người phụ nữ, hiện chưa được xác định danh tính, đã bắt đầu chế độ ăn kiêng 12 năm trước với mục tiêu sở hữu vóc dáng thon gọn. Ban đầu, cô nặng khoảng 40kg nhưng vẫn không cảm thấy hài lòng với cơ thể của mình. Cô đã sử dụng một loại thuốc giảm cân màu hồng, được biết đến với khả năng kích thích dây thần kinh ở ruột để tạo cảm giác muốn đi vệ sinh, từ đó giúp giảm cân. Tuy nhiên, thay vì tuân thủ liều lượng chỉ định, người phụ nữ này đã lạm dụng thuốc, kết hợp với việc giảm thiểu lượng thức ăn.

Lượng thuốc cô sử dụng mỗi ngày tăng lên hơn 150 viên, thậm chí thay thế hoàn toàn các bữa ăn. Hậu quả là cơ thể cô rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng nghiêm trọng, kèm theo táo bón kéo dài. Tình trạng sức khỏe của cô đã trở nên tồi tệ đến mức cô phải vào bệnh viện bằng xe lăn, với cơ thể gầy gò đến mức xương sống lộ rõ, tay chân chỉ còn da bọc xương.

Các bác sĩ điều trị cho biết người phụ nữ này hiện rất sợ ăn, mỗi lần ăn vào lại gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu hóa. Để cải thiện tình trạng của cô, các bác sĩ phải tiến hành điều trị từng bước, kết hợp giữa phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng. Trường hợp này đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về việc lạm dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc.

Các chuyên gia y tế nhấn mạnh rằng việc sử dụng thuốc giảm cân không có hướng dẫn y tế có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Việc lạm dụng thuốc giảm cân không chỉ dẫn đến suy dinh dưỡng mà còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Trước tình trạng này, người dùng mạng xã hội đã bày tỏ sự quan tâm và lo ngại về việc sử dụng các loại thuốc giảm cân không an toàn. Nhiều người đã kêu gọi nâng cao nhận thức về nguy hiểm của việc lạm dụng thuốc giảm cân và tầm quan trọng của việc tuân thủ hướng dẫn y tế khi sử dụng các loại thuốc này.

Bella Moro, một phụ nữ đến từ Australia, đã trải qua một hành trình giảm cân đầy cảm hứng và biến đổi cuộc đời nhờ vào phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Vào cuối năm 2022, cô đã đạt mức cân nặng đỉnh điểm là 85 kg, cùng với đó là những thách thức về sức khỏe như chứng kháng insulin và tăng cân không ngừng từ khi còn nhỏ. Trước đó, cô đã thử nhiều phương pháp ăn kiêng nhưng không thành công.

Quyết định thực hiện phẫu thuật thu nhỏ dạ dày đã mở ra một chương mới trong cuộc đời của Bella. Quá trình hậu phẫu rất thử thách, nhưng với sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng và việc thay đổi lối sống, cô đã đạt được những kết quả đáng kinh ngạc. Trong vòng 9 tháng sau phẫu thuật, Bella đã giảm được 20 kg, và điều tuyệt vời hơn nữa là cô đã có thể mặc vừa chiếc váy cưới của mẹ và tổ chức đám cưới trong mơ của mình.

Một năm sau, Bella tiếp tục giảm thêm hơn 10 kg và mang thai con trai đầu lòng. Điều đáng nói là cô đã có một thai kỳ khỏe mạnh và sinh con trong trạng thái sức khỏe tốt. Bella chia sẻ rằng phẫu thuật thu nhỏ dạ dày là giải pháp lâu dài giúp cô kiểm soát cảm giác đói và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm.

Hiện tại, Bella tập trung vào việc ăn thực phẩm tự nhiên, giàu protein, và lắng nghe tín hiệu cơ thể để tránh ăn quá mức. Cô là CEO của MyCavoodle, một công ty kinh doanh sản phẩm cho thú cưng được định giá hơn 1,1 triệu đô la Australia. Thành công trong kinh doanh và cuộc sống mới đã đến với Bella sau khi cô thay đổi lối sống và ưu tiên sức khỏe của bản thân.

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Tiến sĩ Kate Save cũng ủng hộ quan điểm của Bella. Tiến sĩ Save cho biết phẫu thuật thu nhỏ dạ dày có thể giúp người mắc chứng béo phì phá vỡ vòng xoáy ăn uống vô thức. Khi kết hợp với giáo dục dinh dưỡng, thay đổi lối sống và hỗ trợ tâm lý, phẫu thuật có thể giúp tái lập lại cảm giác đói – no và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm.

Bella khẳng định cô không còn bị điều khiển bởi cảm giác đói giả nữa và đã học cách tôn trọng chính mình. Việc thay đổi lối sống tích cực này đã giúp Bella gặt hái thành công trong kinh doanh và tận hưởng cuộc sống mới.

Ám ảnh về cân nặng sau sinh con là một vấn đề ngày càng phổ biến đối với nhiều bà mẹ. Quan niệm “ăn nhiều cho con khỏe”, “ăn nhiều cho con bú” đã khiến nhiều người tăng cân đáng kể trong giai đoạn mang thai và sau sinh. Tuy nhiên, việc tăng cân quá mức không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Chị Q.T., 30 tuổi, TP.HCM, là một trong những trường hợp như vậy. Chị tăng 25kg từ khi mang thai con đầu lòng và sau đó không thể giảm cân dù đã áp dụng nhiều phương pháp. Chị cảm thấy tự ti về ngoại hình và gặp khó khăn trong việc chăm sóc con. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chị mà còn làm giảm sự tự tin và thoải mái trong các hoạt động thường nhật.

Chị L.N., 36 tuổi, Long An, cũng trải qua tình trạng tương tự. Sau khi sinh con thứ hai, chị tăng 20kg và không thể giảm cân dù đã cố gắng. Chị cảm thấy thất vọng về bản thân và gặp khó khăn trong việc chăm sóc con. Những khó khăn này không chỉ dừng lại ở vấn đề ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của chị.

Các bác sĩ tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết rằng, phụ nữ sau sinh thường gặp khó khăn trong việc giảm cân do nhiều nguyên nhân. Sự thay đổi hormone trong cơ thể, căng thẳng, thiếu ngủ, và thói quen ăn uống không hợp lý đều là những yếu tố góp phần vào việc tăng cân. Để giải quyết vấn đề này, các bác sĩ đã và đang áp dụng nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp các bà mẹ lấy lại vóc dáng và nâng cao sức khỏe.

Bác sĩ CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, cho biết rằng phụ nữ sau sinh nên lưu tâm đến vấn đề cân nặng. Việc tập luyện nhẹ nhàng, ăn uống hợp lý, và nghỉ ngơi điều độ có thể giúp giảm cân hiệu quả. Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp không chỉ giúp giảm cân mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể cho phụ nữ sau sinh.

Tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, các bác sĩ đã giúp nhiều bà mẹ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị cá thể hóa. Các phương pháp này bao gồm việc kết hợp dinh dưỡng, vận động hợp lý, và sử dụng thuốc. Mục tiêu của các chương trình này là giúp các bà mẹ đạt được cân nặng lý tưởng, cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Với trường hợp của chị T. và chị N., các bác sĩ đã giúp họ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị. Chị T. đã giảm 15kg trong 3 tháng, trong khi chị N. đã giảm gần 5kg trong 1 tháng. Những kết quả tích cực này không chỉ giúp chị T. và chị N. lấy lại sự tự tin mà còn cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của họ.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, phụ nữ sau sinh nên chú ý đến vấn đề cân nặng để tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Việc giảm cân hiệu quả không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Bằng cách áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện nhẹ nhàng, và tham khảo ý kiến của các bác sĩ, phụ nữ sau sinh có thể đạt được cân nặng lý tưởng và duy trì sức khỏe lâu dài. Để biết thêm thông tin về các chương trình giảm cân cho phụ nữ sau sinh, vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được tư vấn chi tiết.