Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng và không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên vẫn giàu dinh dưỡng nhưng cần chọn dầu phù hợp và nhiệt độ vừa phải để giảm thiểu chất béo chuyển hóa có hại.
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con, tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng, luyện tập điều độ và chăm sóc sức khỏe tinh thần để có thân hình khỏe mạnh, bền vững.
Một cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, đã giảm cân nhanh chóng trong 2 tuần bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ để mặc váy mới trong dịp sinh nhật. Tuy nhiên, điều này đã khiến cô bị suy kiệt và thiếu kali nghiêm trọng. Mei phải trải qua ca cấp cứu 12 giờ. Giảm cân cần cân bằng, đủ chất dinh dưỡng và vận động, với sự theo dõi của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Một trong những bí quyết giảm cân của cô là ăn Cucumber Boat – món ăn đơn giản, giàu nước và protein. Soyou nhấn mạnh rằng chìa khóa để giảm cân thành công là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và đa dạng hóa thực phẩm trong thời gian dài.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tăng cảm giác no. Kết hợp tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm với thói quen thư giãn giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức để không gây mất cân bằng hormone và ảnh hưởng sức khỏe tổng thể.
Người phụ nữ Thượng Hải giảm cân quá mức sau 12 năm dùng thuốc, hiện phải điều trị bằng phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng.
Cô Bella Moro, người từng nặng 85kg và mắc chứng kháng insulin, đã quyết định thay đổi cuộc sống sau một chuyến đi cùng chị gái, người đã phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Sau khi phẫu thuật thành công và giảm 35kg trong vòng một năm, Bella đã sinh con trai và trở thành CEO của công ty MyCavoodle, với giá trị hơn 1,1 triệu đô la Australia. Thông qua việc tập trung ăn thực phẩm tự nhiên giàu protein và tránh đồ chế biến sẵn, Bella đã học cách tôn trọng bản thân và sống đúng với chính mình.
Ca sĩ Lương Bích Hữu giảm hơn 20kg, gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài mới. Nữ ca sĩ chia sẻ hình ảnh mới trên Facebook. Hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị gây chú ý với loạt ảnh bikini nóng bỏng.
Các bà mẹ sau sinh tăng cân dẫn đến lo lắng về vóc dáng và sức khỏe. Vấn đề có thể do thói quen ăn uống, thiếu vận động hoặc tác động của hormon. Để giảm cân, các bác sĩ tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đưa ra giải pháp như điều trị đơn giản, kế hoạch ăn uống và vận động. Kết quả giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe, không cần ăn kiêng, không tác động phụ.
