Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày nhờ ăn kiêng bằng thực phẩm nguyên, giàu chất xơ theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô thêm sò điệp vào canh rau để tăng protein và cảm giác no. Tuy nhiên, Shuling khuyên nên bổ sung đa dạng protein và tinh bột tốt, kết hợp vận động thường xuyên để giảm cân bền vững, thay vì dùng canh thay thế bữa ăn chính trong thời gian dài.
Phạm Thoại, TikToker nổi tiếng với cộng đồng ngân hàng, giảm 15kg vì áp lực từ các cuộc tranh luận đắt đỏ. Anh không xuất hiện trong chương trình livestream lớn “Top nông sản – Nông sản về phố” dù đã cam kết làm đại sứ. Sau thời gian “ở ẩn”, Phạm Thoại tái xuất với diện mạo gầy và mệt mỏi do phải livestream về vụ tiền với mẹ bé Bắp và mất cơ hội hợp tác thương mại.
Nữ diễn viên Vân Trang giảm 24kg trong 3 tháng để lấy lại cân nặng trước khi sinh con thứ 4. Cô cùng bạn thân Kha Ly và Thanh Trúc – cũng là các mẹ bỉm – chụp ảnh đọ vóc dáng, nhận nhiều lời khen.
Khám phá giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của hạt mít, một thực phẩm giàu dinh dưỡng ở Việt Nam. Tìm hiểu cách tận dụng hạt mít để hỗ trợ sức khỏe, ngăn ngừa thiếu máu, chống ung thư và hỗ trợ giảm cân.
Niyon san, mẹ 5 con tại Nhật, đã giảm 20 kg và thu nhỏ 30 cm vòng eo nhờ chế độ ăn uống cân bằng 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm). Thay vì loại bỏ tinh bột, cô chia nhỏ khẩu phần và bảo quản trong tủ lạnh để kiểm soát lượng ăn. Ngoài ra, cô cũng kết hợp tập thể dục bằng cách thực hiện động tác squat, lunge trong lúc làm việc nhà và đi bộ thay vì dùng xe đẩy khi đi siêu thị.
Hoa hậu Nguyễn Phương Anh, tiến sĩ Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa đón sinh nhật 21 tuổi với bộ ảnh ấm cúng. Cô chia sẻ về nỗ lực giảm cân, duy trì lối sống lành mạnh và kế hoạch kinh doanh spa, thời trang. Phương Anh cũng tích cực tham gia hoạt động cộng đồng, như thiện nguyện tại Thanh Hóa, chuẩn bị cho họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026.
Cô gái 15 tuổi giảm 6kg sau 1 tháng điều trị béo phì tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội. Trước đó, cô cao 1,58m, nặng 77kg, kèm rối loạn chuyển hóa, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ.
Cẩu Vân Tuệ, “Hoa đán TVB”, trải qua chuỗi scandal và vấn đề sức khỏe, bị “đóng băng” trong giới giải trí. Cô phát hiện bệnh tuyến giáp trạng vào năm 2014 và bị yêu cầu giảm cân. Sau 2 năm điều trị, cô giảm từ 63kg xuống 45kg. Hôn nhân của cô với doanh nhân Lục Hán Dương cũng không thành công, ly hôn sau 7 năm gắn bó do bất đồng về việc sinh con.
Tăng Khánh Chi chia sẻ thân hình gợi cảm sau giảm 15kg, thu hút nhiều sự chú ý. Cô cao 1m7, có đôi chân dài và thích chơi pickleball. Người đẹp thường được chồng Quang Minh khen ngợi, khiến nhiều người trêu là anh “nịnh vợ”.
“Tuyệt chiêu giữ dáng không cần nhịn ăn, tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.”
Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng và không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên vẫn giàu dinh dưỡng nhưng cần chọn dầu phù hợp và nhiệt độ vừa phải để giảm thiểu chất béo chuyển hóa có hại.
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con, tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng, luyện tập điều độ và chăm sóc sức khỏe tinh thần để có thân hình khỏe mạnh, bền vững.
Một cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, đã giảm cân nhanh chóng trong 2 tuần bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ để mặc váy mới trong dịp sinh nhật. Tuy nhiên, điều này đã khiến cô bị suy kiệt và thiếu kali nghiêm trọng. Mei phải trải qua ca cấp cứu 12 giờ. Giảm cân cần cân bằng, đủ chất dinh dưỡng và vận động, với sự theo dõi của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Một trong những bí quyết giảm cân của cô là ăn Cucumber Boat – món ăn đơn giản, giàu nước và protein. Soyou nhấn mạnh rằng chìa khóa để giảm cân thành công là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và đa dạng hóa thực phẩm trong thời gian dài.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tăng cảm giác no. Kết hợp tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm với thói quen thư giãn giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức để không gây mất cân bằng hormone và ảnh hưởng sức khỏe tổng thể.
Người phụ nữ Thượng Hải giảm cân quá mức sau 12 năm dùng thuốc, hiện phải điều trị bằng phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng.
Cô Bella Moro, người từng nặng 85kg và mắc chứng kháng insulin, đã quyết định thay đổi cuộc sống sau một chuyến đi cùng chị gái, người đã phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Sau khi phẫu thuật thành công và giảm 35kg trong vòng một năm, Bella đã sinh con trai và trở thành CEO của công ty MyCavoodle, với giá trị hơn 1,1 triệu đô la Australia. Thông qua việc tập trung ăn thực phẩm tự nhiên giàu protein và tránh đồ chế biến sẵn, Bella đã học cách tôn trọng bản thân và sống đúng với chính mình.
Ca sĩ Lương Bích Hữu giảm hơn 20kg, gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài mới. Nữ ca sĩ chia sẻ hình ảnh mới trên Facebook. Hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị gây chú ý với loạt ảnh bikini nóng bỏng.
Các bà mẹ sau sinh tăng cân dẫn đến lo lắng về vóc dáng và sức khỏe. Vấn đề có thể do thói quen ăn uống, thiếu vận động hoặc tác động của hormon. Để giảm cân, các bác sĩ tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đưa ra giải pháp như điều trị đơn giản, kế hoạch ăn uống và vận động. Kết quả giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe, không cần ăn kiêng, không tác động phụ.
