Táo bón là một vấn đề tiêu hóa phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến biếng ăn, chậm tăng cân, ảnh hưởng tiêu hóa và tâm lý của trẻ. Thậm chí, táo bón nặng còn có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như sa trực tràng hoặc trĩ.
Nguyên nhân chính của táo bón ở trẻ là do chế độ ăn uống thiếu chất xơ, ít vận động, không uống đủ nước hoặc mắc các bệnh lý như Hirschsprung, Celiac. Bên cạnh đó, một số rối loạn ảnh hưởng đến não, cột sống, suy giáp, khối u đại trực tràng hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể gây táo bón ở trẻ.
Để giảm táo bón cho trẻ, bác sĩ CKI Bùi Thúy Nga, khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, đưa ra một số hướng dẫn cụ thể. Thứ nhất, bố mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm chế biến sẵn và bổ sung các loại rau có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng. Một số loại rau tốt cho trẻ bao gồm khoai lang, rau má, rau diếp cá, cải xanh, súp lơ. Ngoài ra, trẻ nên ăn các loại trái cây như cam, chanh, táo, chuối, đu đủ. Mỗi ngày, trẻ cần được bổ sung khoảng 20-25g chất xơ.
Thứ hai, tăng cường vận động giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ quan của cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Bố mẹ nên khuyến khích trẻ tập thể dục, đi lại, vận động cơ thể ít nhất ba giờ mỗi tuần. Đối với trẻ sơ sinh, mẹ có thể massage bụng mỗi ngày để kích thích nhu động ruột.
Thứ ba, bố mẹ cần rèn cho trẻ thói quen đi vệ sinh vào giờ cố định cùng tư thế ngồi đúng cách. Trước khi cho trẻ đi vệ sinh, mẹ nên cho bé uống một cốc nước đầy hoặc uống thuốc làm mềm phân khoảng 30 phút.
Thứ tư, bổ sung lợi khuẩn giúp hỗ trợ phòng táo bón ở trẻ bằng cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích nhu động ruột. Các chủng probiotics như lactobacillus hay bifidobacterium giúp phân mềm, dễ đi đại tiện.
Cuối cùng, trẻ cần uống đủ nước mỗi ngày để tránh mất nước. Trẻ từ 1-3 tuổi cần uống khoảng 500-600 ml nước, trẻ từ 3-9 tuổi uống 1.000 ml nước và trẻ lớn hơn 10 tuổi là 1.500-2.000 ml nước. Bố mẹ nên cho trẻ uống nước lọc và nước ép trái cây loãng để bù nước cho trẻ.
